Welche Rolle spielen die Atemmuskeln bei Menschen, die unter Atemnot leiden?

Haben Sie schon einmal über die Bedeutung der Muskeln nachgedacht, die mit der Atmung und dem Transport von Sauerstoff in Ihren Körper zusammenhängen? Die Rolle der Atemmuskeln besteht darin, die Atembewegung der Lunge zu übernehmen. Verschiedene Muskelgruppen sind für die Einatmung und Ausatmung verantwortlich.

Es wird allgemein angenommen, dass die Einatmung aktive Muskelanstrengung erfordert, während die Ausatmung automatisch geschieht. In gewissem Maße ist dies wahr, aber die Ausatmung spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Aktivierung des beruhigenden Nervensystems des Körpers und der Einleitung der Erholung. Aus diesem Grund sind auch Stärke und die Fähigkeit, eine verbesserte und tiefe Ausatmung aktiv durchzuführen, erforderlich.

Es wird oft angenommen, dass für Personen mit Atemwegsproblemen die Ausatmung schwierig wird. Die Ausatmung wird gemessen und oft als Teil der Behandlung zur Verbesserung gezielt. Wenn jedoch eine Person mit einer schweren Lungenerkrankung Atemnot erlebt, wird häufig beobachtet, dass die aktive Phase der Atmung, die Einatmung, herausfordernd wird und erhebliche Muskelanstrengung erfordert.

Das Atmen ist ein empfindlicher Prozess, der verschiedene Funktionen des Körpers umfasst Es ist wichtig zu bedenken, dass das Atmen ein komplexer Prozess ist und nicht allein aus der Perspektive der Atemmuskeln und der Atembewegung betrachtet werden kann.

Das Atemzentrum des Gehirns reguliert die Atemfrequenz und sendet Befehle an die Atemmuskeln. Die Atemfrequenz wird auch durch das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut beeinflusst. Daher ist das Atmen ein komplexes System, das nicht nur Muskeln, sondern auch das Nervensystem und den Blutgasausgleich umfasst. Diese Komplexität macht das Atmen anfällig, und es kann leicht in eine unerwünschte Richtung abweichen, wie zum Beispiel flach oder zu schnell werden. Verschiedene Atemwegserkrankungen und Stress sind Beispiele für Situationen, in denen das Atmen negativ auf Veränderungen im Körper oder in der Umgebung reagieren kann.

Atemmuskeln spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Symptomen und der Toleranz des Gefühls von Atemnot bei Personen mit Atemwegserkrankungen Um die Atemmuskeln zu stärken, muss man sich an atemfordernden Übungen beteiligen. Für Personen, die an Atemwegserkrankungen leiden, kann die Teilnahme an atemfordernden Übungen unangenehm sein, da sie oft ein Gefühl von Atemnot auslöst.

Wenn die Teilnahme an atemfordernden Übungen aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, können die Atemmuskeln durch WellO2-Atemübungen gestärkt werden – sogar bequem von Ihrem eigenen Sofa aus. Laut einer in Finnland durchgeführten Studie verbessert bereits fünf Minuten tägliches WellO2-Training die Atemmuskelstärke signifikant.

Ein einmonatiger WellO2-Übungszeitraum erhöhte die Einatmungsstärke der Teilnehmer um über 20% und die Ausatmungsstärke um über 11%*. Zusätzlich zur verbesserten Atemmuskelstärke stellten die Teilnehmer fest, dass der einmonatige Übungszeitraum auch verschiedene atembezogene Probleme linderte, wie Atemnot, Husten, Schleimproduktion und Engegefühl in der Brust.

Wenn die Atemmuskeln gestärkt werden, steigt die Schwelle für Atemnot. Dies macht atemfordernde Übungen handhabbarer und ermöglicht die Entwicklung der allgemeinen Körpermuskelstärke, unabhängig von einer Atemwegserkrankung. Dies wiederum verbessert die Leistung im täglichen Leben.

Für Personen mit Atemwegserkrankungen – so nutzen Sie WellO2-Übungen in Ihrem täglichen Leben:

  • Führen Sie eine WellO2-Atemübung durch, bevor Sie Ihre inhalierte Medikation einnehmen. Da WellO2-Übungen die Lunge effektiv öffnen, kann die Medikation tiefer in die Atemwege gelangen. Zusätzlich verbessert der warme Dampf aus WellO2 den Feuchtigkeitshaushalt der Schleimhäute und unterstützt so die Medikamentenaufnahme.
  • Führen Sie eine kurze WellO2-Atemserie durch, bevor Sie körperliche Übungen oder andere anspruchsvolle tägliche Aktivitäten durchführen. WellO2’s Widerstand und warmer Dampf wärmen die Atemmuskeln effektiv auf, was den Einstieg erleichtert.
  • WellO2-Übungen am Abend erinnern den Körper an die Bedeutung des tiefen Atmens, öffnen die Nasengänge und befeuchten den oberen Atemtrakt. Folglich verbessern WellO2-Übungen die Schlafqualität und fördern die Erholung. Regelmäßiges Training kann auch das Schnarchen reduzieren.
  • Wenn das Atmen im täglichen Leben herausfordernd erscheint oder wenn sich Ihr Atemrhythmus beschleunigt, kann WellO2 helfen, Ihren Atem zu intensivieren, zu beruhigen und zu vertiefen.
  • Bei Bedarf können WellO2-Übungen mehrmals täglich durchgeführt werden, da es keine maximale Anzahl für Übungen gibt. Kurze WellO2-Übungen können in Situationen wie diesen erforderlich sein:
  • Gefühl der Enge in der Brust, das das Atmen erschwert.
  • Erfahrung von Nasenverstopfung oder Schleim im Hals.
  • Schleim in den Atemwegen, der schwer abzuhusten ist.
  • Ständiges Husten stört das tägliche Leben.
  • Erfahrung von Nebenhöhlenproblemen.
  • Häufiges Niesen nervt Sie.

Erkennen Sie sich in einer der oben beschriebenen Situationen wieder? WellO2-Übungen könnten für Sie von Vorteil sein!